打開(kāi)窗簾。

        正對(duì)窗戶坐著，脫光衣服，害怕的話可以戴個(gè)口罩，但最好不戴，被人看見(jiàn)，更好。

        舒展你的身體，像沐浴在陽(yáng)光的貓那樣舒展，可以伸伸懶腰，也可以做點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)。

        你需要這樣讓身體透透氣，準(zhǔn)確的說(shuō)，在低限度露出身體的過(guò)程中，調(diào)動(dòng)你的情緒。

        這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)類(lèi)似于長(zhǎng)期密閉的房子開(kāi)窗換氣。

        你要知道你的心靈同樣需要“呼吸”，需要更開(kāi)放的環(huán)境，生活條件相對(duì)優(yōu)渥的人也會(huì)脫光在院子里、在天臺(tái)、在沙灘、在泳池曬太陽(yáng)，人與人有身份地位財(cái)富的差距，心靈需求沒(méi)有太多不同。

        人只是人。

        心靈層面上的深呼吸需要你更融入周?chē)沫h(huán)境，譬如裸睡就是融入環(huán)境的一種方式。

        伴隨著裸露方式的“升級(jí)”，你能享受到的呼吸也會(huì)更暢快，生理上你也許會(huì)緊張到窒息，但心靈層面你的呼吸很舒服。

        倒不是說(shuō)人一定要用露出的方式才能獲得心靈的深呼吸，大抵來(lái)講，你只需要讓自己處于一個(gè)遠(yuǎn)離當(dāng)下現(xiàn)實(shí)生活的環(huán)境，比如去其他的地方旅游、沉迷網(wǎng)絡(luò)虛擬世界、沉迷科研、沉迷某種愛(ài)好…

        都能呼吸。

        只是露出這種游戲方式更直接、更有趣，你不難聽(tīng)到裸照、裸聊、錄自慰視頻、性愛(ài)錄播之類(lèi)的事跡，這些行為的表象看似發(fā)情，但更深層次的需求是呼吸。

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